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Was haben Meditation und Yoga mit Mental Health zu tun? Psychische Gesundheit kann auf unterschiedlichen Ebenen gestärkt und gefördert werden. Grundsätzlich ist es sinnvoll, mit einem Problem oder Thema durch Beratung und Psychotherapie umzugehen. In meiner Praxis in Frankfurt biete ich darüber hinaus die Möglichkeit, die seelische Gesundheit über Meditation, Yoga und Resilienztechniken zu stärken.
Terminvereinbarung telefonisch unter 0178-3272 555 oder per E-Mail an mail@dr-therese-kienle.de
Bei Yoga geht es nicht um Flexibilität, körperliche Fitness oder Aussehen. Yoga ist vielmehr ein Werkzeug für mehr Stabilität, Fokus und Energie im Alltagsgeschehen. So können wir die Wellen des Lebens aus einer Haltung der wachen Gelassenheit heraus surfen. Wir werden freier darin zu entscheiden, auf welche Weise wir reagieren, und entkommen so automatischen Reaktionen wie Wut, Enttäuschung oder zerstörerischen Gedankenmustern. Wir verlassen den Autopilotenmodus und führen ein Leben in Selbstbestimmtheit.
Techniken und Elemente aus dem Yoga können, wenn die Indikation stimmt, in die Beratung oder Psychotherapie in meiner Praxis in Frankfurt einfließen. So kann über den eigenen Körper Anschluss an Stabilität, Ruhe und inneren Halt gefunden werden.
Yogaworkshops in Hatha-Yoga sind für Anfänger oder Teilnehmer mit bestehender Erfahrung buchbar.
Workshops finden ab einer Teilnehmerzahl von 6-12 Personen in Frankfurt statt. Nähere Informationen über Seminarangebote und Workshops sind über meinen Newsletter erhältlich.
Die positiven Effekte von Meditation:
Meditation kann in persönlichen Terminen wie Coaching, Beratung und Psychotherapie in meiner Frankfurter Praxis zum Einsatz kommen, wenn es inhaltlich passt oder der Wunsch besteht, meditieren zu lernen oder die eigene Meditationspraxis zu vertiefen.
Meditationsworkshops und -seminare sind zudem als aufeinander aufbauende Module für Anfänger oder Fortgeschrittene oder als mehrstündige Seminare in Frankfurt buchbar. Hierbei stehen praktische Meditationsübungen im Mittelpunkt, umrahmt durch die Vermittlung theoretischen Grundlagen sowie wissenschaftlicher Erklärungsmodelle.
Nähere Informationen über Seminarangebote und Workshops zu Meditation und mehr im Kontext von Mental Health sind über meinen Newsletter erhältlich.
Wir alle erleben Stress im Laufe unseres Lebens. Doch warum gelingt es manchen Menschen besser als anderen, gesund durch belastende oder sogar traumatische Ereignisse zu gehen? Seit den 80er Jahren ergründen Forscher weltweit dieses Phänomen und haben in zahlreichen Studien belegt, welche Faktoren uns psychisch gesund halten.
Diese psychische Widerstandskraft wird Resilienz genannt. Sie kommt ins Spiel, wenn wir starkem psychischem Stress ausgesetzt sind, und hilft uns, unsere psychische Gesundheit während oder nach Belastungen aufrechtzuerhalten oder wiederzugewinnen. Resilienz ist eine Fähigkeit, die jeder Mensch besitzt und trainieren kann. Trainings dazu biete ich in Frankfurt oder per Videosprechstunde auch online an.
Nähere Informationen über Seminarangebote und Workshops sind über meinen Newsletter erhältlich.
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